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講師のつぶやき

眠くなったときは…

勉強をしていると、ついウトウトしてしまうことってありますよね??

そういう時は無理をせずに、きちんと時間を決めて、

思い切って寝てみるのも良いと思いますよ(*^^*)

 

長時間ウトウトが続くよりは、少し寝て、

目覚めた状態で勉強した方が効率が良いと思います!

 

15分程度の昼寝、仮眠は身体に良いとされています。

それ以上寝てしまうと夜眠れなくなったり、かえって疲れてしまうので時間は短めに。